spa后肌肉酸痛难忍怎么办？
1 首先停止近期所有按摩理疗项目，至少休息三到五天，不要再刺激酸痛的肌肉
2 酸痛部位做好保暖，不可以吹冷风空调，可以用温热毛巾热敷酸痛位置，每次二十分钟，一天两到三次，舒缓紧绷软组织
3 日常保持放松姿势，不要长时间低头久坐，减少腰背肩颈负重
4 多喝温水，帮助代谢肌肉当中代谢废物，近期不吃辛辣刺激食物
5 轻微活动筋骨，只做缓慢的拉伸动作，动作幅度放小，不要用力扭动手身
6 后续再做理疗的时候告知技师调低按摩力度，选择轻柔项目，避开深层按压
7 如果酸痛超过五天依旧没有好转，出现淤青肿胀抬手困难这类情况就要前往医院查看软组织损伤情况